Тортилья Том Ям калории и макронутриенты
Тортилья Том Ям содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 24г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья Том Ям?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья сырная | 60 g | 180 | 8 | 20 | 8 |
| Креветки | 30 g | 21 | 0.3 | 0.3 | 4.5 |
| Сыр творожный | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Майонез | 15 g | 95 | 10 | 0.5 | 0.1 |
| Капуста пекинская | 20 g | 3 | 0.06 | 0.4 | 0.2 |
| Помидор | 15 g | 3 | 0.03 | 0.6 | 0.15 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0.02 | 0.3 | 0.1 |
| Соус соевый | 5 ml | 3 | 0 | 0.3 | 0.5 |
| Паста Том Ям | 5 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья сырная · Креветки · Сыр творожный · Майонез · Капуста пекинская · Помидор · Огурец · Соус соевый · Паста Том Ям
Как Тортилья Том Ям сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +448 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и яичницей, салат | 325g | 474 | 24g | +117 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной, сыром и овощами | 215g | 447 | 23g | +90 kcal, больше белка |
| Тортилья с тунцом, помидорами и оливками | 505g | 551 | 40g | +194 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья Том Ям?
В меру. Тортилья Том Ям калорийно — 193 ккал/100 g. С 16г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья Том Ям для похудения?
Да. При 357 калориях и 16г белка, Тортилья Том Ям насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья Том Ям?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья Том Ям?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 27%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья сырная, Майонез, Сыр творожный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья Том Ям?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья Том Ям?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
