Тортилья с ветчиной, сыром и соусом калории и макронутриенты
Тортилья с ветчиной, сыром и соусом содержит 518 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 39г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с ветчиной, сыром и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кукурузная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 32 | 4 |
| Ветчина | 50 g | 110 | 8 | 1.5 | 8 |
| Твердый сыр | 40 g | 144 | 11.2 | 0.8 | 10 |
| Творожный сыр | 30 g | 66 | 6 | 1 | 2 |
| Острый соус чили | 15 ml | 18 | 0.2 | 4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кукурузная тортилья · Ветчина · Твердый сыр · Творожный сыр · Острый соус чили
Как Тортилья с ветчиной, сыром и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -168 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +287 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -159 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +151 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с ветчиной, сыром и соусом?
В меру. Тортилья с ветчиной, сыром и соусом калорийно — 266 ккал/100 g. С 24г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с ветчиной, сыром и соусом для похудения?
Да. При 518 калориях и 24г белка, Тортилья с ветчиной, сыром и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной, сыром и соусом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с ветчиной, сыром и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 30%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 266 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Кукурузная тортилья, Твердый сыр, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной, сыром и соусом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с ветчиной, сыром и соусом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
