Тортилья с ветчиной и яичницей, салат калории и макронутриенты
Тортилья с ветчиной и яичницей, салат содержит 474 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 38г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с ветчиной и яичницей, салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Яичница | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Салат Айсберг | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Заправка для салата | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Ветчина · Яичница · Салат Айсберг · Огурец · Помидор · Заправка для салата
Как Тортилья с ветчиной и яичницей, салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +331 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной, сыром и овощами | 215g | 447 | 23g | -27 kcal, меньше белка |
| Тортилья с тунцом, помидорами и оливками | 505g | 551 | 40g | +77 kcal, больше белка |
| Тортилья Том Ям | 185g | 357 | 16g | -117 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с ветчиной и яичницей, салат?
В меру. Тортилья с ветчиной и яичницей, салат калорийно — 146 ккал/100 g. С 24г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с ветчиной и яичницей, салат для похудения?
Да. При 474 калориях и 24г белка, Тортилья с ветчиной и яичницей, салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной и яичницей, салат?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с ветчиной и яичницей, салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 32%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Ветчина, Яичница
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной и яичницей, салат?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с ветчиной и яичницей, салат?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
