Тортилья с ветчиной индейки, яйцом, сыром, салатом и помидором калории и макронутриенты
Тортилья с ветчиной индейки, яйцом, сыром, салатом и помидором содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 35г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с ветчиной индейки, яйцом, сыром, салатом и помидором?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Яйцо куриное | 25 g | 38 | 2.5 | 0.2 | 3.2 |
| Ветчина индейки | 30 g | 35 | 1 | 1 | 5 |
| Лист салата | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Сыр творожный | 40 g | 80 | 6 | 2 | 5 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Яйцо куриное · Ветчина индейки · Лист салата · Сыр творожный · Помидор
Как Тортилья с ветчиной индейки, яйцом, сыром, салатом и помидором сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +463 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | +17 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +327 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и сыром | 110g | 325 | 16g | -17 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с ветчиной индейки, яйцом, сыром, салатом и помидором?
Да. С 19г белка и всего 35г углеводов, Тортилья с ветчиной индейки, яйцом, сыром, салатом и помидором — это питательное блюдо. При 167 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с ветчиной индейки, яйцом, сыром, салатом и помидором для похудения?
Да. При 342 калориях и 19г белка, Тортилья с ветчиной индейки, яйцом, сыром, салатом и помидором насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с ветчиной индейки, яйцом, сыром, салатом и помидором?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с ветчиной индейки, яйцом, сыром, салатом и помидором?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 41%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Сыр творожный, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с ветчиной индейки, яйцом, сыром, салатом и помидором?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с ветчиной индейки, яйцом, сыром, салатом и помидором?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
