Тортилья с индейкой и овощами калории и макронутриенты
Тортилья с индейкой и овощами содержит 399 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 34г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с индейкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья мультизлаковая | 60 g | 174 | 4 | 30 | 4.5 |
| Филе индейки | 50 g | 55 | 1 | 0 | 11.5 |
| Майонез | 25 g | 156.75 | 16.75 | 0.75 | 0.75 |
| Томаты | 30 g | 5.4 | 0 | 1.2 | 0.15 |
| Огурцы свежие | 25 g | 3.75 | 0 | 0.75 | 0.2 |
| Салат китайский | 15 g | 2.4 | 0 | 0.45 | 0.15 |
| Лук красный | 5 g | 2 | 0 | 0.45 | 0.05 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья мультизлаковая · Филе индейки · Майонез · Томаты · Огурцы свежие · Салат китайский · Лук красный
Как Тортилья с индейкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -49 kcal, больше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +406 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -40 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +270 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с индейкой и овощами?
В меру. Тортилья с индейкой и овощами калорийно — 190 ккал/100 g. С 17г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с индейкой и овощами для похудения?
Да. При 399 калориях и 17г белка, Тортилья с индейкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с индейкой и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с индейкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 34%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья мультизлаковая, Майонез, Филе индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с индейкой и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с индейкой и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
