Тортилья с курицей, сыром и помидорами калории и макронутриенты
Тортилья с курицей, сыром и помидорами содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 36г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с курицей, сыром и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Куриное филе запеченное | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.25 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10.25 |
| Помидор свежий | 90 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.55 |
| Сливочный сыр | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Куриное филе запеченное · Сыр полутвердый · Помидор свежий · Сливочный сыр
Как Тортилья с курицей, сыром и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -195 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +260 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -186 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +124 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с курицей, сыром и помидорами?
Да. С 44г белка и всего 36г углеводов, Тортилья с курицей, сыром и помидорами — это питательное блюдо. При 182 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с курицей, сыром и помидорами для похудения?
Да. При 545 калориях и 44г белка, Тортилья с курицей, сыром и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с курицей, сыром и помидорами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с курицей, сыром и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 26%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Сыр полутвердый, Куриное филе запеченное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с курицей, сыром и помидорами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с курицей, сыром и помидорами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
