Тортилья с курицей, сыром и соусами калории и макронутриенты
Тортилья с курицей, сыром и соусами содержит 802 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 58г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с курицей, сыром и соусами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 100 g | 300 | 7 | 50 | 9 |
| Куриное филе (отварное/запеченное) | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Майонезный соус | 30 g | 186 | 20 | 1 | 0.5 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Горчица зернистая | 15 g | 24 | 1.5 | 1.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Куриное филе (отварное/запеченное) · Сыр полутвердый · Майонезный соус · Кетчуп · Горчица зернистая
Как Тортилья с курицей, сыром и соусами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -452 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +3 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -443 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | -133 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с курицей, сыром и соусами?
В меру. Тортилья с курицей, сыром и соусами калорийно — 281 ккал/100 g. С 46г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с курицей, сыром и соусами для похудения?
При 802 калориях на порцию, Тортилья с курицей, сыром и соусами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тортилья с курицей, сыром и соусами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с курицей, сыром и соусами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 29%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 281 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Майонезный соус, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с курицей, сыром и соусами?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~196 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с курицей, сыром и соусами?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
