Тортилья с лососем, авокадо и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тортилья с лососем, авокадо и сыром содержит 541 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 36г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с лососем, авокадо и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11.5 |
| Гуакамоле (авокадо) | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Творожный сыр | 40 g | 90 | 8 | 1.5 | 3 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 70 | 5.5 | 0 | 5 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Слабосоленый лосось · Гуакамоле (авокадо) · Творожный сыр · Сыр полутвердый · Огурец свежий
Как Тортилья с лососем, авокадо и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -191 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +264 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -182 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +128 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с лососем, авокадо и сыром?
В меру. Тортилья с лососем, авокадо и сыром калорийно — 208 ккал/100 g. С 27г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с лососем, авокадо и сыром для похудения?
Да. При 541 калориях и 27г белка, Тортилья с лососем, авокадо и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с лососем, авокадо и сыром?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с лососем, авокадо и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 26%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 208 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Слабосоленый лосось, Гуакамоле (авокадо)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с лососем, авокадо и сыром?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с лососем, авокадо и сыром?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
