Тортилья с лососем, творожным сыром и огурцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тортилья с лососем, творожным сыром и огурцом содержит 386 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 34г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с лососем, творожным сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Творожный сыр | 40 g | 98 | 9 | 1.5 | 2.5 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11.5 |
| Свежий огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Творожный сыр · Слабосоленый лосось · Свежий огурец · Листья салата
Как Тортилья с лососем, творожным сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -36 kcal, больше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +419 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -27 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +283 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с лососем, творожным сыром и огурцом?
Да. С 20г белка и всего 34г углеводов, Тортилья с лососем, творожным сыром и огурцом — это питательное блюдо. При 193 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с лососем, творожным сыром и огурцом для похудения?
Да. При 386 калориях и 20г белка, Тортилья с лососем, творожным сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с лососем, творожным сыром и огурцом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с лососем, творожным сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 35%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Слабосоленый лосось, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с лососем, творожным сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с лососем, творожным сыром и огурцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
