Тортилья с омлетом и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тортилья с омлетом и овощами содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 34г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с омлетом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 12.8 |
| Сметанный соус | 30 g | 60 | 5.5 | 1.2 | 1.4 |
| Помидор черри | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Яйцо куриное (омлет) · Сметанный соус · Помидор черри · Масло растительное (для жарки)
Как Тортилья с омлетом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -138 kcal, больше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +317 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -129 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +181 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с омлетом и овощами?
В меру. Тортилья с омлетом и овощами калорийно — 222 ккал/100 g. С 19г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с омлетом и овощами для похудения?
Да. При 488 калориях и 19г белка, Тортилья с омлетом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с омлетом и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с омлетом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 28%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 222 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Яйцо куриное (омлет), Масло растительное (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с омлетом и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с омлетом и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
