Тортилья с салатом и соусом калории и макронутриенты
Тортилья с салатом и соусом содержит 287 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 34г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с салатом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья (пшеничная лепешка) | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Белый соус (йогуртовый/сметанный) | 40 g | 100 | 9 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья (пшеничная лепешка) · Салат Айсберг · Белый соус (йогуртовый/сметанный)
Как Тортилья с салатом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +518 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и сыром | 110g | 325 | 16g | +38 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и яичницей, салат | 325g | 474 | 24g | +187 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной, сыром и овощами | 215g | 447 | 23g | +160 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с салатом и соусом?
Да. С 6г белка и всего 34г углеводов, Тортилья с салатом и соусом — это питательное блюдо. При 191 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с салатом и соусом для похудения?
При 287 калориях на порцию, Тортилья с салатом и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тортилья с салатом и соусом?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с салатом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 48%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья (пшеничная лепешка), Белый соус (йогуртовый/сметанный), Салат Айсберг
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с салатом и соусом?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с салатом и соусом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
