Тортилья с сыром, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Тортилья с сыром, ветчиной и овощами содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 36г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с сыром, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Ветчина | 40 g | 60 | 3 | 1 | 7 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Сливочный сыр · Ветчина · Помидор · Листья салата · Сыр
Как Тортилья с сыром, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -132 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +323 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -123 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +187 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с сыром, ветчиной и овощами?
В меру. Тортилья с сыром, ветчиной и овощами калорийно — 210 ккал/100 g. С 25г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с сыром, ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 482 калориях и 25г белка, Тортилья с сыром, ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с сыром, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с сыром, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 30%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Сыр, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с сыром, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с сыром, ветчиной и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
