Тортилья с сыром, яйцом, тунцом и помидорами калории и макронутриенты
Тортилья с сыром, яйцом, тунцом и помидорами содержит 684 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 35г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с сыром, яйцом, тунцом и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Сыр Гауда | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Тунец в собственном соку | 50 g | 55 | 1 | 0 | 12 |
| Майонез | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Сыр Гауда · Яйцо вареное · Помидоры черри · Тунец в собственном соку · Майонез
Как Тортилья с сыром, яйцом, тунцом и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -334 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +121 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -325 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | -15 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с сыром, яйцом, тунцом и помидорами?
В меру. Тортилья с сыром, яйцом, тунцом и помидорами калорийно — 195 ккал/100 g. С 41г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с сыром, яйцом, тунцом и помидорами для похудения?
При 684 калориях на порцию, Тортилья с сыром, яйцом, тунцом и помидорами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тортилья с сыром, яйцом, тунцом и помидорами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с сыром, яйцом, тунцом и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 20%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Яйцо вареное, Сыр Гауда
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с сыром, яйцом, тунцом и помидорами?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с сыром, яйцом, тунцом и помидорами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
