Тортилья с сыром и овощами калории и макронутриенты
Тортилья с сыром и овощами содержит 424 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 35г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Твердый сыр (Кашкавал) | 45 g | 153 | 11.7 | 0.9 | 11 |
| Свежий огурец | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Сливочный соус (Сметана) | 30 ml | 60 | 6 | 1 | 0.6 |
| Шпинат | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Вяленые томаты | 10 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Твердый сыр (Кашкавал) · Свежий огурец · Сливочный соус (Сметана) · Шпинат · Вяленые томаты
Как Тортилья с сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -74 kcal, больше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +381 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -65 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +245 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с сыром и овощами?
В меру. Тортилья с сыром и овощами калорийно — 236 ккал/100 g. С 18г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с сыром и овощами для похудения?
Да. При 424 калориях и 18г белка, Тортилья с сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с сыром и овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 33%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 236 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Твердый сыр (Кашкавал), Сливочный соус (Сметана)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с сыром и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
