Тортилья с тунцом и огурцом калории и макронутриенты
Тортилья с тунцом и огурцом содержит 338 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 28г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с тунцом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья (лаваш) | 50 g | 148 | 3 | 26 | 4 |
| Консервированный тунец | 60 g | 116 | 5 | 0 | 18 |
| Свежий огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6 | 1 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья (лаваш) · Консервированный тунец · Свежий огурец · Творожный сыр
Как Тортилья с тунцом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | +12 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +467 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | +21 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +331 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с тунцом и огурцом?
Да. С 25г белка и всего 28г углеводов, Тортилья с тунцом и огурцом — это питательное блюдо. При 188 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с тунцом и огурцом для похудения?
Да. При 338 калориях и 25г белка, Тортилья с тунцом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с тунцом и огурцом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с тунцом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 33%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья (лаваш), Консервированный тунец, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с тунцом и огурцом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с тунцом и огурцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
