Тортилья с тунцом и яйцом калории и макронутриенты
Тортилья с тунцом и яйцом содержит 415 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 26г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с тунцом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 50 g | 150 | 3.5 | 25 | 4.5 |
| Консервированный тунец | 60 g | 116 | 5 | 0 | 17.8 |
| Яйцо вареное | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Сыр тертый | 20 g | 72 | 5.2 | 0.1 | 6.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Консервированный тунец · Яйцо вареное · Сыр тертый
Как Тортилья с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -65 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +390 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -56 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +254 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с тунцом и яйцом?
Да. С 35г белка и всего 26г углеводов, Тортилья с тунцом и яйцом — это питательное блюдо. При 231 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с тунцом и яйцом для похудения?
Да. При 415 калориях и 35г белка, Тортилья с тунцом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с тунцом и яйцом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с тунцом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 25%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 231 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Консервированный тунец, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с тунцом и яйцом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с тунцом и яйцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
