Тортилья с яичницей и овощами калории и макронутриенты
Тортилья с яичницей и овощами содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 35г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с яичницей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7 | 1 | 8 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр пармезан тертый | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
| Соус (предположительно томатный) | 15 g | 15 | 1 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Яйцо жареное · Руккола · Помидоры · Сыр пармезан тертый · Соус (предположительно томатный)
Как Тортилья с яичницей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +461 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной и яичницей, салат | 325g | 474 | 24g | +130 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной, сыром и овощами | 215g | 447 | 23g | +103 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной, сыром и помидорами | 180g | 400 | 24g | +56 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с яичницей и овощами?
Да. С 17г белка и всего 35г углеводов, Тортилья с яичницей и овощами — это питательное блюдо. При 181 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тортилья с яичницей и овощами для похудения?
Да. При 344 калориях и 17г белка, Тортилья с яичницей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тортилья с яичницей и овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с яичницей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 41%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Яйцо жареное, Сыр пармезан тертый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яичницей и овощами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с яичницей и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
