Тортилья с яйцом и сыром калории и макронутриенты
Тортилья с яйцом и сыром содержит 630 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 28г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тортилья с яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 50 g | 150 | 3.5 | 25 | 4.5 |
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 196 | 15 | 1 | 14 |
| Сыр фета или брынза | 40 g | 104 | 8.5 | 1.5 | 5.5 |
| Оливковое масло | 20 g | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Яйцо куриное (жареное) · Сыр фета или брынза · Оливковое масло
Как Тортилья с яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриная тортилья с овощами | 175g | 350 | 23g | -280 kcal, меньше белка |
| Мексиканская тортилья с курицей | 402g | 805 | 49g | +175 kcal, больше белка |
| Сырная тортилья с ветчиной и овощами | 370g | 359 | 23g | -271 kcal, меньше белка |
| Сырная тортилья с тунцом, яйцом, авокадо, творожным сыром и огурцом | 430g | 669 | 47g | +39 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тортилья с яйцом и сыром?
В меру. Тортилья с яйцом и сыром калорийно — 300 ккал/100 g. С 24г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тортилья с яйцом и сыром для похудения?
При 630 калориях на порцию, Тортилья с яйцом и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тортилья с яйцом и сыром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тортилья с яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 17%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 300 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Оливковое масло, Пшеничная тортилья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тортилья с яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тортилья с яйцом и сыром?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
