Тост с авокадо, индейкой, яйцом пашот и сыром калории и макронутриенты
Тост с авокадо, индейкой, яйцом пашот и сыром содержит 678 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 47г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, индейкой, яйцом пашот и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост/Булочка | 80 g | 210 | 3 | 38 | 8 |
| Листья салата | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 6 | 2 |
| Индейка (ломтики) | 50 g | 75 | 2 | 0 | 14 |
| Яйцо пашот | 60 g | 84 | 6 | 0 | 7 |
| Тертый сыр (Пармезан) | 30 g | 117 | 8 | 1 | 10 |
| Соус песто/зеленый соус | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост/Булочка · Листья салата · Авокадо · Индейка (ломтики) · Яйцо пашот · Тертый сыр (Пармезан) · Соус песто/зеленый соус
Как Тост с авокадо, индейкой, яйцом пашот и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +139 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | -193 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -261 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +624 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, индейкой, яйцом пашот и сыром?
В меру. Тост с авокадо, индейкой, яйцом пашот и сыром калорийно — 202 ккал/100 g. С 42г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, индейкой, яйцом пашот и сыром для похудения?
При 678 калориях на порцию, Тост с авокадо, индейкой, яйцом пашот и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с авокадо, индейкой, яйцом пашот и сыром?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, индейкой, яйцом пашот и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 28%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 202 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тост/Булочка, Авокадо, Тертый сыр (Пармезан)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, индейкой, яйцом пашот и сыром?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, индейкой, яйцом пашот и сыром?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
