Тост с авокадо, лососем, икрой и яйцом пашот калории и макронутриенты
Тост с авокадо, лососем, икрой и яйцом пашот содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 26г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, лососем, икрой и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4.8 | 0.6 | 1.4 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80 | 4.8 | 0 | 8.8 |
| Красная икра | 20 g | 50 | 3.2 | 0.8 | 4.8 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6.5 | 0.6 | 7.5 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Авокадо · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Красная икра · Яйцо пашот · Руккола
Как Тост с авокадо, лососем, икрой и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +367 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +35 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -33 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +158 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, лососем, икрой и яйцом пашот?
В меру. Тост с авокадо, лососем, икрой и яйцом пашот калорийно — 173 ккал/100 g. С 29г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, лососем, икрой и яйцом пашот для похудения?
Да. При 450 калориях и 29г белка, Тост с авокадо, лососем, икрой и яйцом пашот насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с авокадо, лососем, икрой и яйцом пашот?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, лососем, икрой и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 24%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Яйцо пашот, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, лососем, икрой и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, лососем, икрой и яйцом пашот?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
