Тост с авокадо, лососем и вареными яйцами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тост с авокадо, лососем и вареными яйцами содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 30г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, лососем и вареными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 125 | 2 | 22 | 5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Вареное куриное яйцо | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1 |
| Пекинская капуста | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Авокадо · Слабосоленый лосось · Вареное куриное яйцо · Творожный сыр · Пекинская капуста
Как Тост с авокадо, лососем и вареными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот | 265g | 474 | 15g | -12 kcal, меньше белка |
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +515 kcal, больше белка |
| Гренка (французский тост) | 85g | 196 | 7g | -290 kcal, меньше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +212 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, лососем и вареными яйцами?
В меру. Тост с авокадо, лососем и вареными яйцами калорийно — 168 ккал/100 g. С 26г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, лососем и вареными яйцами для похудения?
Да. При 486 калориях и 26г белка, Тост с авокадо, лососем и вареными яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с авокадо, лососем и вареными яйцами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, лососем и вареными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 25%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вареное куриное яйцо, Цельнозерновой хлеб, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, лососем и вареными яйцами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, лососем и вареными яйцами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
