Тост с авокадо, лососем и яичницей калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тост с авокадо, лососем и яичницей содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 22г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, лососем и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное жареное | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 7 |
| Хлеб пшеничный (тартин) | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 1.5 | 1 |
| Лосось копченый | 40 g | 74 | 4 | 0 | 9.5 |
| Оливковое масло (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное жареное · Хлеб пшеничный (тартин) · Авокадо · Лосось копченый · Оливковое масло (для жарки)
Как Тост с авокадо, лососем и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот | 265g | 474 | 15g | +77 kcal, меньше белка |
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +604 kcal, больше белка |
| Гренка (французский тост) | 85g | 196 | 7g | -201 kcal, меньше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +301 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, лососем и яичницей?
В меру. Тост с авокадо, лососем и яичницей калорийно — 215 ккал/100 g. С 21г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, лососем и яичницей для похудения?
Да. При 397 калориях и 21г белка, Тост с авокадо, лососем и яичницей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с авокадо, лососем и яичницей?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, лососем и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 22%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 215 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный (тартин), Яйцо куриное жареное, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, лососем и яичницей?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, лососем и яичницей?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
