Тост с авокадо, овощами и семенами калории и макронутриенты
Тост с авокадо, овощами и семенами содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 37г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, овощами и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Салат (листья) | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр (плавленый или соус) | 20 g | 60 | 5 | 2 | 3 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Семена кунжута | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Семена льна | 2 g | 10 | 1 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Авокадо · Помидоры · Салат (листья) · Сыр (плавленый или соус) · Семена тыквы · Семена подсолнечника · Семена кунжута · Семена льна
Как Тост с авокадо, овощами и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +439 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +107 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +39 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +230 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, овощами и семенами?
В меру. Тост с авокадо, овощами и семенами калорийно — 195 ккал/100 g. С 11г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, овощами и семенами для похудения?
При 378 калориях на порцию, Тост с авокадо, овощами и семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с авокадо, овощами и семенами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, овощами и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 39%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб тостовый, Авокадо, Сыр (плавленый или соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, овощами и семенами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, овощами и семенами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
