Тост с авокадо, яйцом и помидором калории и макронутриенты
Тост с авокадо, яйцом и помидором содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 30г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, яйцом и помидором?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 125 | 1.5 | 22.5 | 5.5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 8.7 | 5.1 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное | 60 g | 93 | 6.6 | 0.6 | 7.8 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Авокадо · Яйцо куриное вареное · Помидор
Как Тост с авокадо, яйцом и помидором сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +496 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +164 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +96 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +287 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, яйцом и помидором?
В меру. Тост с авокадо, яйцом и помидором калорийно — 153 ккал/100 g. С 15г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, яйцом и помидором для похудения?
При 321 калориях на порцию, Тост с авокадо, яйцом и помидором является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с авокадо, яйцом и помидором?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, яйцом и помидором?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 37%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Авокадо, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, яйцом и помидором?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, яйцом и помидором?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
