Тост с авокадо, яйцом пашот и креветками калории и макронутриенты
Тост с авокадо, яйцом пашот и креветками содержит 530 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 45г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо, яйцом пашот и креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Авокадо (пюре) | 80 g | 130 | 12 | 7 | 1 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Креветки | 50 g | 45 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Вяленые томаты | 15 g | 40 | 3 | 3 | 1 |
| Лайм | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Соус (майонезный/авокадо) | 15 g | 60 | 6 | 2 | 0 |
| Микрозелень | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Авокадо (пюре) · Яйцо пашот · Креветки · Вяленые томаты · Лайм · Соус (майонезный/авокадо) · Микрозелень
Как Тост с авокадо, яйцом пашот и креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +287 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | -45 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -113 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +78 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо, яйцом пашот и креветками?
В меру. Тост с авокадо, яйцом пашот и креветками калорийно — 180 ккал/100 g. С 25г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо, яйцом пашот и креветками для похудения?
Да. При 530 калориях и 25г белка, Тост с авокадо, яйцом пашот и креветками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с авокадо, яйцом пашот и креветками?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо, яйцом пашот и креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 34%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб тостовый, Авокадо (пюре), Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо, яйцом пашот и креветками?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо, яйцом пашот и креветками?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
