Тост с авокадо и вареные яйца калории и макронутриенты
Тост с авокадо и вареные яйца содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 30г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо и вареные яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб (тост) | 40 g | 106 | 1.3 | 20 | 3.5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Сливочный сыр | 15 g | 38 | 3.5 | 0.6 | 0.9 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 70 | 5.2 | 0 | 5.2 |
| Жареный картофель (ломтик) | 15 g | 29 | 1.4 | 3.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб (тост) · Авокадо · Яйцо куриное вареное · Сливочный сыр · Сыр полутвердый · Жареный картофель (ломтик)
Как Тост с авокадо и вареные яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +507 kcal, больше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +204 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +808 kcal, больше белка |
| Гречка с соусом, овощным салатом и тостом | 308g | 357 | 8g | -137 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо и вареные яйца?
В меру. Тост с авокадо и вареные яйца калорийно — 198 ккал/100 g. С 24г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо и вареные яйца для похудения?
Да. При 494 калориях и 24г белка, Тост с авокадо и вареные яйца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с авокадо и вареные яйца?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо и вареные яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 25%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Белый хлеб (тост), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо и вареные яйца?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо и вареные яйца?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
