Тост с авокадо и вареными яйцами калории и макронутриенты
Тост с авокадо и вареными яйцами содержит 497 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 31г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо и вареными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 50 g | 130 | 1.5 | 24 | 5 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 4.8 | 1.6 |
| Яйцо куриное вареное | 150 g | 232.5 | 15.9 | 1.1 | 19.1 |
| Специи (паприка, черный перец) | 2 g | 6 | 0.2 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Авокадо · Яйцо куриное вареное · Специи (паприка, черный перец)
Как Тост с авокадо и вареными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +504 kcal, больше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +201 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +805 kcal, больше белка |
| Гречка с соусом, овощным салатом и тостом | 308g | 357 | 8g | -140 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо и вареными яйцами?
В меру. Тост с авокадо и вареными яйцами калорийно — 176 ккал/100 g. С 26г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо и вареными яйцами для похудения?
Да. При 497 калориях и 26г белка, Тост с авокадо и вареными яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с авокадо и вареными яйцами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо и вареными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 25%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Ржаной хлеб, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо и вареными яйцами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо и вареными яйцами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
