Тост с авокадо и творожным сыром калории и макронутриенты
Тост с авокадо и творожным сыром содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 26г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 18.5 | 4 |
| Творожный сыр | 30 g | 60 | 4.5 | 2 | 3.5 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 4 | 1.5 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Специи (перец, травы) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Авокадо · Семена кунжута · Специи (перец, травы)
Как Тост с авокадо и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +525 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +193 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +125 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +316 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо и творожным сыром?
В меру. Тост с авокадо и творожным сыром калорийно — 203 ккал/100 g. С 10г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо и творожным сыром для похудения?
При 292 калориях на порцию, Тост с авокадо и творожным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с авокадо и творожным сыром?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 35%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Хлеб цельнозерновой, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо и творожным сыром?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
