Тост с авокадо и яйцами калории и макронутриенты
Тост с авокадо и яйцами содержит 368 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 26г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с авокадо и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 96 | 1.2 | 17.6 | 4 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Хлеб цельнозерновой · Авокадо · Помидор
Как Тост с авокадо и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +449 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +117 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +49 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +240 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с авокадо и яйцами?
В меру. Тост с авокадо и яйцами калорийно — 153 ккал/100 g. С 18г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с авокадо и яйцами для похудения?
Да. При 368 калориях и 18г белка, Тост с авокадо и яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с авокадо и яйцами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с авокадо и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 28%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Авокадо, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с авокадо и яйцами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с авокадо и яйцами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
