Тост с креветками, авокадо и яйцом пашот калории и макронутриенты
Тост с креветками, авокадо и яйцом пашот содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 25г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с креветками, авокадо и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 120 | 2 | 20 | 6 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Креветки | 70 g | 70 | 1 | 1 | 14 |
| Яйцо пашот | 60 g | 85 | 6 | 0 | 7 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут (черный) | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Авокадо · Креветки · Яйцо пашот · Руккола · Кунжут (черный)
Как Тост с креветками, авокадо и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +631 kcal, больше белка |
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +447 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +115 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с креветками, авокадо и яйцом пашот?
Да. С 28г белка и всего 25г углеводов, Тост с креветками, авокадо и яйцом пашот — это питательное блюдо. При 153 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тост с креветками, авокадо и яйцом пашот для похудения?
Да. При 370 калориях и 28г белка, Тост с креветками, авокадо и яйцом пашот насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с креветками, авокадо и яйцом пашот?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с креветками, авокадо и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 27%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Яйцо пашот, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с креветками, авокадо и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с креветками, авокадо и яйцом пашот?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
