Тост с креветками и авокадо калории и макронутриенты
Тост с креветками и авокадо содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 42г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с креветками и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 80 g | 200 | 3 | 35 | 8 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Креветки | 75 g | 80 | 1 | 1 | 16 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Соус песто/авокадо | 20 g | 80 | 8 | 1 | 1 |
| Микрозелень гороха | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Кунжут (черный и белый) | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Креветки · Помидоры · Соус песто/авокадо · Микрозелень гороха · Кунжут (черный и белый)
Как Тост с креветками и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +328 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | -4 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -72 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +119 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с креветками и авокадо?
Да. С 29г белка и всего 42г углеводов, Тост с креветками и авокадо — это питательное блюдо. При 173 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тост с креветками и авокадо для похудения?
Да. При 489 калориях и 29г белка, Тост с креветками и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с креветками и авокадо?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с креветками и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 34%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Сливочный сыр, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с креветками и авокадо?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с креветками и авокадо?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
