Тост с лососем, авокадо и яйцом калории и макронутриенты
Тост с лососем, авокадо и яйцом содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 22г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с лососем, авокадо и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из цельнозернового хлеба | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4.5 | 1 | 1.5 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из цельнозернового хлеба · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Авокадо · Яйцо куриное вареное
Как Тост с лососем, авокадо и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +467 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +135 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +67 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +258 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с лососем, авокадо и яйцом?
В меру. Тост с лососем, авокадо и яйцом калорийно — 194 ккал/100 g. С 20г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с лососем, авокадо и яйцом для похудения?
Да. При 350 калориях и 20г белка, Тост с лососем, авокадо и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с лососем, авокадо и яйцом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с лососем, авокадо и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 25%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тост из цельнозернового хлеба, Яйцо куриное вареное, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с лососем, авокадо и яйцом?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с лососем, авокадо и яйцом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
