Тост с лососем, сливочным сыром и рукколой калории и макронутриенты
Тост с лососем, сливочным сыром и рукколой содержит 337 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 20г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с лососем, сливочным сыром и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Черный кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Руккола · Оливковое масло · Черный кунжут
Как Тост с лососем, сливочным сыром и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +480 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +148 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +80 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +271 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с лососем, сливочным сыром и рукколой?
В меру. Тост с лососем, сливочным сыром и рукколой калорийно — 229 ккал/100 g. С 17г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с лососем, сливочным сыром и рукколой для похудения?
Да. При 337 калориях и 17г белка, Тост с лососем, сливочным сыром и рукколой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с лососем, сливочным сыром и рукколой?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с лососем, сливочным сыром и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 24%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 229 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб тостовый, Слабосоленый лосось, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с лососем, сливочным сыром и рукколой?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с лососем, сливочным сыром и рукколой?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
