Тост с лососем, яйцом пашот и авокадо калории и макронутриенты
Тост с лососем, яйцом пашот и авокадо содержит 444 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 27г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с лососем, яйцом пашот и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 125 | 2 | 22 | 6 |
| Сливочный сыр | 20 g | 70 | 7 | 1 | 2 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4 | 2 | 1 |
| Копченый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Яйцо пашот | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Паприка (посыпка) | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Авокадо · Копченый лосось · Яйцо пашот · Паприка (посыпка)
Как Тост с лососем, яйцом пашот и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +557 kcal, больше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +254 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +858 kcal, больше белка |
| Гречка с соусом, овощным салатом и тостом | 308g | 357 | 8g | -87 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с лососем, яйцом пашот и авокадо?
В меру. Тост с лососем, яйцом пашот и авокадо калорийно — 210 ккал/100 g. С 31г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с лососем, яйцом пашот и авокадо для похудения?
Да. При 444 калориях и 31г белка, Тост с лососем, яйцом пашот и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с лососем, яйцом пашот и авокадо?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с лососем, яйцом пашот и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 24%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Копченый лосось, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с лососем, яйцом пашот и авокадо?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с лососем, яйцом пашот и авокадо?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
