Тост с лососем, яйцом пашот и голландским соусом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тост с лососем, яйцом пашот и голландским соусом содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 27г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с лососем, яйцом пашот и голландским соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб пшеничный (тост) | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8.8 |
| Яйцо пашот | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Голландский соус | 40 ml | 210 | 22 | 1 | 2 |
| Лист салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб пшеничный (тост) · Лосось слабосоленый · Яйцо пашот · Голландский соус · Лист салата
Как Тост с лососем, яйцом пашот и голландским соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот | 265g | 474 | 15g | -20 kcal, меньше белка |
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +507 kcal, больше белка |
| Гренка (французский тост) | 85g | 196 | 7g | -298 kcal, меньше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +204 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с лососем, яйцом пашот и голландским соусом?
В меру. Тост с лососем, яйцом пашот и голландским соусом калорийно — 260 ккал/100 g. С 21г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с лососем, яйцом пашот и голландским соусом для похудения?
Да. При 494 калориях и 21г белка, Тост с лососем, яйцом пашот и голландским соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с лососем, яйцом пашот и голландским соусом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с лососем, яйцом пашот и голландским соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 22%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 260 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Голландский соус, Хлеб пшеничный (тост), Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с лососем, яйцом пашот и голландским соусом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с лососем, яйцом пашот и голландским соусом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
