Тост с сыром и ветчиной калории и макронутриенты
Тост с сыром и ветчиной содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 38г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с сыром и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тостовый хлеб | 70 g | 189 | 2.8 | 35.7 | 7 |
| Сыр (плавленый) | 40 g | 120 | 9.6 | 1.6 | 7.2 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 0.6 | 6.6 |
| Масло/Маргарин (для тоста) | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тостовый хлеб · Сыр (плавленый) · Ветчина · Масло/Маргарин (для тоста)
Как Тост с сыром и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +388 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +56 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -12 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +179 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с сыром и ветчиной?
В меру. Тост с сыром и ветчиной калорийно — 296 ккал/100 g. С 21г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с сыром и ветчиной для похудения?
Да. При 429 калориях и 21г белка, Тост с сыром и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с сыром и ветчиной?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с сыром и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 35%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 296 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Тостовый хлеб, Сыр (плавленый), Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с сыром и ветчиной?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с сыром и ветчиной?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
