Тост с творожным сыром и помидорами черри калории и макронутриенты
Тост с творожным сыром и помидорами черри содержит 216 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 20г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с творожным сыром и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 30 g | 78 | 1 | 15 | 3 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 2 | 4 |
| Помидоры черри | 70 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Творожный сыр · Помидоры черри · Руккола · Оливковое масло
Как Тост с творожным сыром и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +601 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +269 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +201 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +392 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с творожным сыром и помидорами черри?
В меру. Тост с творожным сыром и помидорами черри калорийно — 149 ккал/100 g. С 8г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с творожным сыром и помидорами черри для похудения?
При 216 калориях на порцию, Тост с творожным сыром и помидорами черри является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тост с творожным сыром и помидорами черри?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с творожным сыром и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 37%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Творожный сыр, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с творожным сыром и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с творожным сыром и помидорами черри?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
