Тост с тунцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тост с тунцом содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 31г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб для тостов | 60 g | 162 | 2 | 30 | 6 |
| Консервированный тунец | 50 g | 98 | 1 | 0 | 22 |
| Майонезный соус | 15 g | 93 | 10 | 0.5 | 0.2 |
| Свежий огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Петрушка | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничный хлеб для тостов · Консервированный тунец · Майонезный соус · Свежий огурец · Петрушка
Как Тост с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот | 265g | 474 | 15g | +117 kcal, меньше белка |
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +644 kcal, больше белка |
| Гренка (французский тост) | 85g | 196 | 7g | -161 kcal, меньше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +341 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с тунцом?
Да. С 28г белка и всего 31г углеводов, Тост с тунцом — это питательное блюдо. При 243 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тост с тунцом для похудения?
Да. При 357 калориях и 28г белка, Тост с тунцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с тунцом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 35%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 243 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничный хлеб для тостов, Консервированный тунец, Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с тунцом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с тунцом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
