Тост с тунцом и яйцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тост с тунцом и яйцом содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 20г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с тунцом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Консервированный тунец | 50 g | 65 | 0.5 | 0 | 15 |
| Вареное яйцо | 30 g | 47 | 3.2 | 0.2 | 3.8 |
| Майонез | 15 g | 93 | 10 | 0.5 | 0.2 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Консервированный тунец · Вареное яйцо · Майонез · Помидор
Как Тост с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо-тост с помидорами черри и яйцом пашот | 265g | 474 | 15g | +165 kcal, меньше белка |
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +692 kcal, больше белка |
| Гренка (французский тост) | 85g | 196 | 7g | -113 kcal, меньше белка |
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +389 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с тунцом и яйцом?
Да. С 23г белка и всего 20г углеводов, Тост с тунцом и яйцом — это питательное блюдо. При 199 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тост с тунцом и яйцом для похудения?
Да. При 309 калориях и 23г белка, Тост с тунцом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с тунцом и яйцом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с тунцом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 25%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Майонез, Консервированный тунец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с тунцом и яйцом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с тунцом и яйцом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
