Тост с яичницей и сосиской калории и макронутриенты
Тост с яичницей и сосиской содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 28г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с яичницей и сосиской?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из белого хлеба | 40 g | 106 | 1.5 | 20 | 4 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10 | 2 | 2 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Тертый сыр (пармезан) | 5 g | 20 | 1.3 | 0.1 | 1.8 |
| Сосиска | 70 g | 210 | 18 | 2 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из белого хлеба · Сливочный сыр · Огурец · Помидор · Руккола · Яичница-глазунья · Тертый сыр (пармезан) · Сосиска
Как Тост с яичницей и сосиской сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +269 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | -63 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -131 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +60 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с яичницей и сосиской?
В меру. Тост с яичницей и сосиской калорийно — 183 ккал/100 g. С 24г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с яичницей и сосиской для похудения?
Да. При 548 калориях и 24г белка, Тост с яичницей и сосиской насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с яичницей и сосиской?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с яичницей и сосиской?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 21%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сосиска, Тост из белого хлеба, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с яичницей и сосиской?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с яичницей и сосиской?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
