Тост с яйцами и маслом калории и макронутриенты
Тост с яйцами и маслом содержит 307 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 16г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с яйцами и маслом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Масло | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Масло · Яйцо пашот
Как Тост с яйцами и маслом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +510 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +178 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +110 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +301 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с яйцами и маслом?
В меру. Тост с яйцами и маслом калорийно — 219 ккал/100 g. С 16г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с яйцами и маслом для похудения?
Да. При 307 калориях и 16г белка, Тост с яйцами и маслом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с яйцами и маслом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с яйцами и маслом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 21%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 219 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Белый хлеб, Масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с яйцами и маслом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с яйцами и маслом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
