Тост с яйцом, колбасой и сыром калории и макронутриенты
Тост с яйцом, колбасой и сыром содержит 432 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 31г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с яйцом, колбасой и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тостовый хлеб | 60 g | 156 | 2.4 | 28.8 | 6 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Сыр моцарелла | 40 g | 120 | 9.6 | 0.8 | 8.8 |
| Вареная колбаса | 30 g | 75 | 6 | 0.6 | 4.5 |
| Сушеные травы (приправа) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тостовый хлеб · Яйцо куриное · Сыр моцарелла · Вареная колбаса · Сушеные травы (приправа)
Как Тост с яйцом, колбасой и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +385 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +53 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -15 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +176 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с яйцом, колбасой и сыром?
В меру. Тост с яйцом, колбасой и сыром калорийно — 239 ккал/100 g. С 26г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с яйцом, колбасой и сыром для похудения?
Да. При 432 калориях и 26г белка, Тост с яйцом, колбасой и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с яйцом, колбасой и сыром?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с яйцом, колбасой и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 29%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 239 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тостовый хлеб, Сыр моцарелла, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с яйцом, колбасой и сыром?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с яйцом, колбасой и сыром?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
