Тост с яйцом, овощами и сосиской калории и макронутриенты
Тост с яйцом, овощами и сосиской содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 21г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с яйцом, овощами и сосиской?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из белого хлеба | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 70 | 7 | 1 | 2 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор черри | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Яичница-глазунья | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Голландский сыр (полутвердый) | 5 g | 18 | 1 | 0 | 1 |
| Сосиска | 50 g | 150 | 13 | 2 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из белого хлеба · Сливочный сыр · Огурец · Помидор черри · Руккола · Яичница-глазунья · Голландский сыр (полутвердый) · Сосиска
Как Тост с яйцом, овощами и сосиской сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +398 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +66 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -2 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +189 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с яйцом, овощами и сосиской?
В меру. Тост с яйцом, овощами и сосиской калорийно — 200 ккал/100 g. С 18г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост с яйцом, овощами и сосиской для похудения?
Да. При 419 калориях и 18г белка, Тост с яйцом, овощами и сосиской насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с яйцом, овощами и сосиской?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с яйцом, овощами и сосиской?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 20%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 200 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сосиска, Яичница-глазунья, Тост из белого хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с яйцом, овощами и сосиской?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с яйцом, овощами и сосиской?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
