Тост со скрэмблом, креветками и рукколой калории и макронутриенты
Тост со скрэмблом, креветками и рукколой содержит 410 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 31г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост со скрэмблом, креветками и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из белого хлеба | 50 g | 140 | 2 | 28 | 5 |
| Яичница-скрэмбл | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Салат Романо | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр Пармезан | 10 g | 40 | 3 | 0 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из белого хлеба · Яичница-скрэмбл · Креветки · Руккола · Салат Романо · Сыр Пармезан
Как Тост со скрэмблом, креветками и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вечерний ужин с тостом и салатом | 560g | 1001 | 53g | +591 kcal, больше белка |
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +407 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +75 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +7 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост со скрэмблом, креветками и рукколой?
Да. С 34г белка и всего 31г углеводов, Тост со скрэмблом, креветками и рукколой — это питательное блюдо. При 152 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тост со скрэмблом, креветками и рукколой для похудения?
Да. При 410 калориях и 34г белка, Тост со скрэмблом, креветками и рукколой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост со скрэмблом, креветками и рукколой?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост со скрэмблом, креветками и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 30%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Тост из белого хлеба, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост со скрэмблом, креветками и рукколой?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост со скрэмблом, креветками и рукколой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
