Тост со скрэмблом и авокадо калории и макронутриенты
Тост со скрэмблом и авокадо содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 34г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост со скрэмблом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой тост | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Яичница-скрэмбл | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой тост · Яичница-скрэмбл · Авокадо
Как Тост со скрэмблом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +387 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +55 kcal, меньше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | -13 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +872 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост со скрэмблом и авокадо?
В меру. Тост со скрэмблом и авокадо калорийно — 187 ккал/100 g. С 24г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тост со скрэмблом и авокадо для похудения?
Да. При 430 калориях и 24г белка, Тост со скрэмблом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост со скрэмблом и авокадо?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост со скрэмблом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 32%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Цельнозерновой тост, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост со скрэмблом и авокадо?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост со скрэмблом и авокадо?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
