Тосты с авокадо и помидорами калории и макронутриенты
Тосты с авокадо и помидорами содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 37г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Пюре из авокадо | 80 g | 130 | 12 | 6 | 2 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Пюре из авокадо · Помидоры
Как Тосты с авокадо и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +465 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | +181 kcal, больше белка |
| Тосты с авокадо и яйцом | 370g | 670 | 37g | +377 kcal, больше белка |
| Тосты с авокадо, лососем и яйцом пашот | 375g | 637 | 43g | +344 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо и помидорами?
Да. С 9г белка и всего 37г углеводов, Тосты с авокадо и помидорами — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тосты с авокадо и помидорами для похудения?
При 293 калориях на порцию, Тосты с авокадо и помидорами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тосты с авокадо и помидорами?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 51%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Пюре из авокадо, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и помидорами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо и помидорами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
