Тосты с авокадо и яйца калории и макронутриенты
Тосты с авокадо и яйца содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 42г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо и яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб цельнозерновой | 70 g | 175 | 2.5 | 30 | 7 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Авокадо
Как Тосты с авокадо и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +168 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | -116 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и манго | 365g | 481 | 12g | -109 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и помидорами | 210g | 293 | 9g | -297 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо и яйца?
В меру. Тосты с авокадо и яйца калорийно — 190 ккал/100 g. С 27г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо и яйца для похудения?
Да. При 590 калориях и 27г белка, Тосты с авокадо и яйца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с авокадо и яйца?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо и яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 28%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Авокадо, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и яйца?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо и яйца?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
