Тосты с лососем и огурцом калории и макронутриенты
Тосты с лососем и огурцом содержит 331 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 27г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост | 50 g | 135 | 1.5 | 25 | 5 |
| Сливочный сыр | 20 g | 70 | 6 | 1 | 2 |
| Копченый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост · Сливочный сыр · Копченый лосось · Огурец
Как Тосты с лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +427 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | +143 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и манго | 365g | 481 | 12g | +150 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и помидорами | 210g | 293 | 9g | -38 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с лососем и огурцом?
Да. С 23г белка и всего 27г углеводов, Тосты с лососем и огурцом — это питательное блюдо. При 195 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тосты с лососем и огурцом для похудения?
Да. При 331 калориях и 23г белка, Тосты с лососем и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с лососем и огурцом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 33%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тост, Копченый лосось, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с лососем и огурцом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
