Турецкий салат Чобан калории и макронутриенты
Турецкий салат Чобан содержит 199 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 15г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Турецкий салат Чобан?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Красный перец | 50 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Оливковое масло | 15 ml | 133 | 14.8 | 0 | 0 |
| Лимонный сок | 10 ml | 2 | 0 | 0.7 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Красный перец · Красный лук · Петрушка · Оливковое масло · Лимонный сок
Как Турецкий салат Чобан сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Турецкий завтрак | 420g | 775 | 46g | +576 kcal, больше белка |
| Турецкий овощной салат | 495g | 245 | 4g | +46 kcal, больше белка |
| Турецкий пастуший салат (Чобан салатасы) | 205g | 119 | 2g | -80 kcal, меньше белка |
| Турецкий салат с йогуртом | 210g | 132 | 5g | -67 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Турецкий салат Чобан?
В меру. Турецкий салат Чобан калорийно — 61 ккал/100 g. С 3г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Турецкий салат Чобан для похудения?
При 199 калориях на порцию, Турецкий салат Чобан является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Турецкий салат Чобан?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Турецкий салат Чобан?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 30%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 61 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло, Помидоры, Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Турецкий салат Чобан?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Турецкий салат Чобан?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
