Турецкий чечевичный крем-суп калории и макронутриенты
Турецкий чечевичный крем-суп содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 42г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Турецкий чечевичный крем-суп?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная чечевица | 50 g | 175 | 0.5 | 30 | 12.5 |
| Овощной бульон | 250 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Томатная паста | 15 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Специи (мята, паприка) | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красная чечевица · Овощной бульон · Растительное масло · Лук · Морковь · Томатная паста · Специи (мята, паприка)
Как Турецкий чечевичный крем-суп сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Турецкий завтрак | 420g | 775 | 46g | +449 kcal, больше белка |
| Турецкий обед с тушеным мясом и салатом | 480g | 758 | 29g | +432 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Турецкий чечевичный крем-суп?
Да. С 15г белка и всего 42г углеводов, Турецкий чечевичный крем-суп — это питательное блюдо. При 86 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Турецкий чечевичный крем-суп для похудения?
При 326 калориях на порцию, Турецкий чечевичный крем-суп является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Турецкий чечевичный крем-суп?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Турецкий чечевичный крем-суп?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 52%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Красная чечевица, Растительное масло, Овощной бульон
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Турецкий чечевичный крем-суп?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Турецкий чечевичный крем-суп?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
